Mit Herz navigieren - Entdecke deine innere Landkarte!

Wer hat das nicht schon mal erlebt: Du bist neu in einer Grossstadt und suchst nach einem bestimmten Ort, den du besuchen möchtest. Neue Technologie sei dank, ist der Ort via Navigation schnell ausgemacht, und du machst dich auf den Weg dahin. An der gewünschten Ort und Stelle angekommen, denkst du dir: ohne mein Navi hätte ich das nie gefunden, und wenn, dann nur mit mühsamem Durchfragen und mich immer wieder auf's Neue zu orientieren.

Hast du mal versucht, dich ohne Hilfsmittel und nur mit deinem eigenen Orientierungssinn an einem fremden Ort zu bewegen und ein Ziel zu finden? Mit äusseren Fixpunkten wie z.B. dem Sonnenstand oder der Himmelsrichtung, in der Nacht sogar mit dem Blick zu den Sternen, kann man sich relativ rasch zurechtfinden und in eine bestimmte Richtung hin bewegen. Und wie sieht es mit deinem inneren Orientierungssinn aus? Hat dich deine Intuition auch schon mal genau an den richtigen Punkt geführt, entgegen der Stimmen der Mitreisenden? Du konntest es nicht erklären, doch du wusstest genau, dass du auf dem richtigen Weg zum Ziel bist.

Stell dir vor, dass du über einen inneren Kompass verfügst, deine eigene Landkarte stets bei dir hast, um dich dort, wo du gerade stehst, zu orientieren. Eine Art interaktive 3D-Landkarte, die du jederzeit hervornehmen und um Rat fragen kannst. Eine Karte, die sich mit jeder Reise in deinem Land, nach Erreichen deines Ziels verändert und sich deinen Schritten anpasst. Berge, Seen, Landschaften, jedes einzelne Haus, Bäume, Gärten, Flüsse und noch vieles mehr beginnen sich leicht zu verschieben, sobald du deine eigene Abenteuerreise begonnen hast.

Die Landkarte deines Herzens bildet sich in agiler Art und Weise, d.h., von Reisepunkt zu Reisepunkt verändert sich ihr Aussehen, gemäss deiner einzelnen Umsetzungsschritte. Wenn du deine Karte zur Hand nimmst und studierst, dich mit ihr vertraut machst und ihr vertraust, kannst du die Erhebungen und Vertiefungen erkennen, die genaue Beschaffenheit deines Herzens.
Die Hirnforschung hat nachgewiesen, dass jeder einzelne Gedanke, der in unser System eintritt, im Hirn entweder bestehenden Verbindungswegen zwischen den einzelnen Hirnzellen entlangläuft, oder neue Verbindungen zwischen Zellen knüpft und neue "Hirnstrassen" baut. Jede Information, die via unsere Sinne aufgenommen und in unsere Informationszentrale geleitet wird, wird von da aus an unser Körpersystem weiter gereicht. Im Herzen, unserem emotionalen Verarbeitungszentrum, werden die Informationen sozusagen in 3D-Form dargestellt, ein Abbild deiner persönlichen Art und Weise, mit der eingespeisten Information umzugehen. Jede Information, und sei sie noch so klein und im Moment unbedeutend wie ein Lächeln, das du empfängst, bis hin zum Schock-Tsunami, der alles überschwemmt und mit sich fortreisst, bildet deine Herzenskarte. Das Lob eines Kollegen beispielsweise lässt eine kleine Gänseblume am Weg wachsen, der bevorstehende Umzug in eine neue Umgebung lässt auch das Land in deiner Karte anders aussehen. Wo vorher noch Wald und Hügel standen, bilden sich nun Seen und Berge, je nach deiner Art, wie sich deine Emotionen aufgrund deines konkreten Erlebens bilden. In der Psychologie wird dies kognitive Verarbeitung genannt. In der Herzensarbeit wird mit dem Wahrnehmen von Emotionen und deren Auswirken auf dein Herz dein Erleben und damit dein Leben bewusst gestaltet.

Kleine Übung zum Erkunden deiner Landkarte: Stelle dir eine emotionsgeladene Situation in deiner Vergangenheit vor, ein Erlebnis, von dem du dich mittlerweile distanzieren konntest, z.B. eine private oder geschäftliche Trennung, eine Prüfung, die du bestehen musstest. Schreibe einen kurzen, sachlichen Bericht deines Erlebnisses und beschreibe dann die Gedanken und Gefühle, die du dabei hattest und was du konkret unternommen hast. Benenne auch die Vorstellungen, die dich damals geleitet haben. Übertrage danach deine Geschichte in Listenform, indem du in der einen Spalte die tatsächlichen Geschehnisse, und in der anderen deine emotionalen Reaktionen beschreibst.
In einem nächsten Schritt stellst du dir jedes einzelne Ereignis bildlich als Landschaft vor. Achte darauf, wie du mit den einzelnen Landschaften sowie deren Eigenschaften und Verwandlungen umgehst. Kannst du sehen, wie sich deine Landschaften verändern, manchmal aufgrund deiner Entscheidungen oder aufgrund von Umständen, auf die du (vermeintlich) keinen Einfluss zu haben scheinst?

Du stehst in einer Wechselbeziehung mit deiner Karte, und du bist in der Lage, bewusst diesen Austausch zu gestalten.

Und wo stehst du heute, wie sieht deine Herzenskarte im Heute aus? In welcher Landschaft hältst du dich gerade auf, bist du dort, wo du sein willst? Mit deiner bewussten Verbindung und Gestaltung deiner Landkarte hast du einen Kompass bei dir, der dich den für dich richtigen Weg finden lässt, egal wo du gerade im Leben stehst oder gehst.

Nebst deiner Landkarte hast du Reisebegleiter dabei. Diese Begleiter stehen dir als Ratgeber, Verbündete oder Herausforderer zur Seite, dein eigenes Reiseteam. Gerne erzähle ich dir dazu mehr in einem meiner nächsten Herz-Blogs.

Ich wünsche dir allzeit gute Reisen und ein spannendes Entdecken deiner Landkarte!